Der Stabilitätsteil setzt sich aus zwei Säulen zusammen: Kraftübungen, klassischerweise aus dem Langhantelbereich und Köperstabilisationsübungen, die als Kraftübung definiert werden.
Diese laufen symetrisch ab, wie z.B. Liegestütz oder breitbeiniges Bridging.

Zusätzlich wird in dieser Zusammenstellung auch eine einseitige Komponente betrachtet. So werden auch rotatorische Bewegungen abgefangen. Dabei handelt es sich um alle Übungen, die einarmig/einbeinig durchgeführt werden oder mit einem Zug von der Seite einhergehen.

Diese einseitigen bzw. rotatorischen Komponenten sind aus Sicht der Physiotherapeut:innen eher im Bereich des Stabilitätstrainings und weniger beim Krafttraining angesiedelt.
Kraft und Stabilität dürfen aber nicht isoliert voneinander betrachtet werden.